Her er hjælp og viden at hente, hvis du kommer til at skade dig selv, eller har gjort det længe. 

Ring eller skriv anonymt til os

 

Telefon og chat er lukket

Åbningstid: mandag-torsdag kl. 16-20

Find viden:

Generelt om selvskade

Hvad er selvskade?

Årsager til selvskade

Få rådgivning
Kom til DROP-in støttegrupper
Kom med i en fast støttegruppe

Tal med en rådgiver 

Du kan altid få en gratis, personlig og uforpligtende samtale med en af vores uddannede rådgivere.

Uanset om du har brug for råd og vejledning eller en, der vil lægge ører til dine bekymringer, kan du finde støtte her. Flere af vores rådgivere har selv tidligere været berørt af selvskade, og de har derfor et godt udgangspunkt for at lytte, forstå og vejlede dig.
Rådgivningen er anonym, og alle rådgivere har tavshedspligt.

Bestil en tid

Du er altid velkommen til bare at møde op, men hvis du vil sikre dig, at der er en rådgiver ledig, anbefaler vi, at du bestiller en tid. Det kan du gøre mandag – torsdag fra kl. 11-12 og 16-20 på telefon 7010 1818.

Skriv med LMS

Du kan også får anonym rådgivning i vores mailrådgivning, SMS-rådgivning, videorådgivning og Chat-rådgivning.

Afbud

Af hensyn til vores frivillige og andre brugere beder vi dig kontakte os såfremt, at du har behov for at melde afbud til en aftale. Ved afbud til samtaler eller grupper ring gerne på tidsbestillingen mellem kl. 11-12 og mellem kl. 16-20 i rådgivningen; mandag til torsdag på Tlf: 7010 1818.
Udenfor dette tidsrum til sekretariatet påTlf: 3536 4913 mandag-torsdag kl. 10-15.

I en DROP-in støttegruppe vil du møde andre, som forstår din situation. I gruppen skaber vi et rum, hvor du kan tale frit om din situation uden at bekymre dig om andres reaktioner, forventninger og domme. Alle er i samme situationen. 

Du vil møde personer, som måske er nået længere på vejen, og som kan give dig håb. Sammen kan I støtte hinanden til at komme videre.

DROP-in støttegruppen giver dig samtidig mulighed for at deltage, når du har lyst og brug for det. Du bestemmer altså selv, hvor ofte du vil deltage. Hver gruppe styres af en af vores gruppeledere.

Når du er fast støtte af LMS, kan du gratis bruge alle vores tilbud.
Du kan tilmelde dig som fast støtte her.

Kom med i en fast støttegruppe, mød andre, der også kæmper med selvskade og støt hinanden i at finde gode måder at håndtere livets svære sider. Støttegruppen giver dig tryghed til at dele alt det svære med andre i samme situation – sådan at du kan bryde dårlige mønstre og komme videre, men forløbet kan ikke erstatte reelt behandling. 

Den faste støttegrupper mødes ca. en gang om ugen og er et forløb med 12 mødegange. 
Gruppen styres af en af vores professionelle gruppeledere.

Når du er fast støtte af LMS, kan du gratis bruge alle vores tilbud.
Du kan tilmelde dig som fast støtte her.

Mere information:

Du kan finde DROP-in grupper flere steder i landet. 

Læs mere om DROP-in: selvskade

Læs mere om DROP-in: Selvværd

Mere information:

Du kan finde faste støttegrupper flere steder i landet. 

Læs mere om støttegrupper for selvskade

 

Matchordning

Med vores matchordninger får du mulighed for at skabe et socialt netværk og/eller faglig støtte. 
Vi tilbyder tre ordninger, der kan støtte dig:

  • Via støtte-/kontaktperson, som foregår med faste telefonsamtaler
  • Via en mentor, som du mødes med jævnligt
  • Via en bisidder, som fungerer som et “par ekstra ører” til svære samtaler

 

Kalender
 

Massage (Aarhus)

Kom og få massage hos Frank i trygge rammer på Min Mandag:
21. august 2017 - kl. 17:00
Midtjylland
Læs mere
 

Min mandag (Aarhus)

Foruden vores tilbud om massage og yolates vil det være muligt blot at komme og være...
21. august 2017 - kl. 17:00
Midtjylland
Læs mere
 

Personlig Coaching (Aarhus)

Coaching er for dig, der er på vej ud af din spiseforstyrrelse eller selvskade, eller har...
22. august 2017 - kl. 16:00
Midtjylland
Læs mere
 

DROP-in støttegruppe: spiseforstyrrelser og selvskade (Aalborg)

Mød andre i samme situation og find tryghed til at dele det, der er svært. Der...
22. august 2017 - kl. 17:00
Nordjylland
Læs mere
 

Drop-in Yin Yoga

Er du berørt af en spiseforstyrrelse eller selvskade? Kom til en yogaform hos Maiken, hvor du...
22. august 2017 - kl. 17:00
Stuen48
Læs mere
 

Zoneterapi med støttende rådgivning (Næstved)

Har du en spiseforstyrrelse eller selvskade kan zoneterapi hjælpe dig til at opleve en stærkere forbindelse...
23. august 2017 - kl. 17:00
Sjælland
Læs mere
 

Psykomotorisk massage

Har du en spiseforstyrrelse eller skader du dig selv? Psykomotorisk massage kan være med til at...
28. august 2017 - kl. 17:00
Midtjylland
Læs mere
 

Min mandag (Aarhus)

Foruden vores tilbud om massage og yolates vil det være muligt blot at komme og være...
28. august 2017 - kl. 17:00
Midtjylland
Læs mere
 

Personlig Coaching (Aarhus)

Coaching er for dig, der er på vej ud af din spiseforstyrrelse eller selvskade, eller har...
29. august 2017 - kl. 16:00
Midtjylland
Læs mere
 

DROP-in støttegruppe: spiseforstyrrelser og selvskade (Aalborg)

Mød andre i samme situation og find tryghed til at dele det, der er svært. Der...
29. august 2017 - kl. 17:00
Nordjylland
Læs mere
 

Individuel Coaching (Næstved)

Coaching er en anerkendt metode til at skabe personlig udvikling og har fokus på hjælp til...
30. august 2017 - kl. 17:00
Sjælland
Læs mere
 

3 fortællinger om spiseforstyrrelser og selvskade (Næstved)

Tre personer fortæller deres historier om kampen mod en spiseforstyrrelse og selvskade.
30. august 2017 - kl. 18:00
Sjælland
Læs mere