Her er hjælp og viden at hente, hvis du kommer til at skade dig selv, eller har gjort det længe. 

Ring eller skriv anonymt til os

 

Telefon og chat er lukket

Åbningstid: mandag-torsdag kl. 16-20

Find viden:

Generelt om selvskade

Hvad er selvskade?

Årsager til selvskade

Få rådgivning
Kom til DROP-in støttegrupper
Kom med i en fast støttegruppe

Tal med en rådgiver 

Du kan altid få en gratis, personlig og uforpligtende samtale med en af vores uddannede rådgivere.

Uanset om du har brug for råd og vejledning eller en, der vil lægge ører til dine bekymringer, kan du finde støtte her. Flere af vores rådgivere har selv tidligere været berørt af selvskade, og de har derfor et godt udgangspunkt for at lytte, forstå og vejlede dig.
Rådgivningen er anonym, og alle rådgivere har tavshedspligt.

Bestil en tid

Du er altid velkommen til bare at møde op, men hvis du vil sikre dig, at der er en rådgiver ledig, anbefaler vi, at du bestiller en tid. Det kan du gøre mandag – torsdag fra kl. 11-12 og 16-20 på telefon 7010 1818.

Skriv med LMS

Du kan også får anonym rådgivning i vores mailrådgivning, SMS-rådgivning, videorådgivning og Chat-rådgivning.

I en DROP-in støttegruppe vil du møde andre, som forstår din situation. I gruppen skaber vi et rum, hvor du kan tale frit om din situation uden at bekymre dig om andres reaktioner, forventninger og domme. Alle er i samme situationen. 

Du vil møde personer, som måske er nået længere på vejen, og som kan give dig håb. Sammen kan I støtte hinanden til at komme videre.

DROP-in støttegruppen giver dig samtidig mulighed for at deltage, når du har lyst og brug for det. Du bestemmer altså selv, hvor ofte du vil deltage. Hver gruppe styres af en af vores gruppeledere.

Når du er fast støtte af LMS, kan du gratis bruge alle vores tilbud.
Du kan tilmelde dig som fast støtte her.

Kom med i en fast støttegruppe, mød andre, der også kæmper med selvskade og støt hinanden i at finde gode måder at håndtere livets svære sider. Støttegruppen giver dig tryghed til at dele alt det svære med andre i samme situation – sådan at du kan bryde dårlige mønstre og komme videre, men forløbet kan ikke erstatte reelt behandling. 

Den faste støttegrupper mødes ca. en gang om ugen og er et forløb med 12 mødegange. 
Gruppen styres af en af vores professionelle gruppeledere.

Når du er fast støtte af LMS, kan du gratis bruge alle vores tilbud.
Du kan tilmelde dig som fast støtte her.

Mere information:

Du kan finde DROP-in grupper flere steder i landet. 

Læs mere om DROP-in: selvskade

Læs mere om DROP-in: Selvværd

Mere information:

Du kan finde faste støttegrupper flere steder i landet. 

Læs mere om støttegrupper for selvskade

 

Matchordning

Med vores matchordninger får du mulighed for at skabe et socialt netværk og/eller faglig støtte. 
Vi tilbyder tre ordninger, der kan støtte dig:

  • Via støtte-/kontaktperson, som foregår med faste telefonsamtaler
  • Via en mentor, som du mødes med jævnligt
  • Via en bisidder, som fungerer som et “par ekstra ører” til svære samtaler

 

Kalender
 

Individuel vejledning i brug af mindfulness (Odense)

Er du i tvivl om, hvad mindfulness kan gøre for dig?
27. april 2017 - kl. 16:00
Syddanmark
Læs mere
 

Individuel coaching (Odense)

Individuel coaching kan være aktuelt for dig, der er på vej ude af din spiseforstyrrelse eller...
27. april 2017 - kl. 16:00
Syddanmark
Læs mere
 

Massage (Aabenraa)

Kom og få massage hos Merete
27. april 2017 - kl. 17:00
Syddanmark
Læs mere
 

DROP-in støttegruppe: selvskade

Mød andre i samme situation og find tryghed til at dele det, der er svært. Der...
27. april 2017 - kl. 17:30
Nordjylland
Læs mere
 

Massage (Nykøbing)

Kom og få blid massage hos Gitte i trygge rammer. Har du en spiseforstyrrelse eller selvskade,...
1. maj 2017 - kl. 15:00
Sjælland
Læs mere
 

Introduktion til yoga

Har du lyst til at prøve yoga i trygge rammer?
1. maj 2017 - kl. 16:00
Sjælland
Læs mere
 

Individuel coaching til studerende på ungdoms- og...

Er du berørt af en spiseforstyrrelse eller selvskade, og skal du til at i gang eller...
1. maj 2017 - kl. 16:00
Stuen48
Læs mere
 

Massage

Kom og få massage hos Frank i trygge rammer på Min Mandag:
1. maj 2017 - kl. 17:00
Midtjylland
Læs mere
 

Min mandag

Hver mandag aften kan du være med til forskellige aktiviteter af både kreativ og social karakter.
1. maj 2017 - kl. 17:00
Midtjylland
Læs mere
 

Individuel coaching

Coaching er for dig, der er på vej ud af din spiseforstyrrelse eller selvskade, eller har...
2. maj 2017 - kl. 16:00
Midtjylland
Læs mere
 

Drop-in Yin Yoga

Er du berørt af en spiseforstyrrelse eller selvskade? Kom til en yogaform hos Maiken, hvor du...
2. maj 2017 - kl. 17:00
Stuen48
Læs mere
 

DROP-in støttegruppe: spiseforstyrrelser og selvskade

Mød andre i samme situation og find tryghed til at dele det, der er svært. Der...
2. maj 2017 - kl. 17:00
Nordjylland
Læs mere